Программа тренинга

Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами

Цель обучения: развитие навыков поддержания ресурсных состояний.

Время проведения: 1 день, с 10:00 до 18:00

Автор и ведущий тренинга: Марина Штонда

Наша внутренняя энергия – откуда берётся и куда уходит? Как создать собственный дизайн жизни? Структура мотивации, расстановка приоритетов, управление временем. Ресурсы человека – как расходовать и пополнять? Основы психосоматики, «синдром трудоголика» и профессиональное выгорание.

В программе:

1. Куда уходит внутренняя энергия?

почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;
энергичность, внутренняя энергия и их источники;
ценности и их противоречия с реальностью;
как организация своей жизни влияет на активность человека?

2. Естественный дизайн жизни:

структура мотивации человека;
потребности и мотивы что важнее?
психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;
свой ритм жизни;
естественная организация времени;
расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;
рациональный и нерациональный подход к жизни;
правила управления временем для иррационалов;
создание собственного ежедневника–планировщика;
как создать собственный дизайн жизни?

3. Ресурсы человека как источник энергии:

четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;
основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;
психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;
психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;
управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;
состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?
творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;
как работать энергично и без последствий для организма?

форма регистрации

ЗАрегистрироваться

Связаться с нами

Время работы: ПН-ВС: 10.00 -18.00

Номер телефона +7 (495) 981-63-92

Email mail@master-class.spb.ru